Making you improve. Le blog de NOX.

Surmontez le syndrome post-vacances en jouant au padel

Surmontez le syndrome post-vacances en jouant au padel

Après quelques jours de vacances, de plage, de voyage, de plaisir, de manger beaucoup… nous sommes déjà à la mi-septembre et dans une plus ou moins grande mesure, nous souffrons tous du syndrome post-vacances. Pour certains, le retour à la routine devient très difficile et peut présenter des symptômes tels que fatigue, tristesse, mauvaise humeur, insomnie, passivité... C'est pourquoi nous allons vous donner quelques conseils pour le rendre plus supportable.

  1. JOUEZ AU PADEL ! C’est le meilleur remède, nous aiderons notre corps à libérer les endorphines, qui sont les protéines qui nous rendent heureux. Pendant un match de padel, nous ne penserons plus au stress du retour au travail. Vous ferez une activité très amusante avec vos amis, c'est toujours réconfortant, vous vous sentirez mieux. Et si à tout moment vous l’apportez et vous faites une amortie qui passe par la porte, l’euphorie sera maximale.
  2. Réfléchissez et ordonnez les tâches que vous devez affronter à votre retour du travail afin de ne pas les faire toutes en même temps.
  3. Respectez les heures de sommeil, il est probable qu'en vacances nous nous couchions beaucoup plus tard que d'habitude et nous nous levions tard le matin, même si nous pouvions faire une sieste. Nous devons maintenant régulariser notre temps de repos.
  4. Il est temps de reprendre une saine alimentation. En été, nous commettons tous des excès de nourriture et de boisson. La consommation d’alcool, de café et de boissons fraîches ainsi que des festins et des après-repas éternels augmentent au cours des vacances.
  5. Trouvez le temps de vous amuser. Planifiez des activités satisfaisantes de manière à ce qu'elles figurent à votre agenda et vous aident ainsi à ressentir des sentiments positifs.
  6. Évitez les pensées négatives récurrentes, penser constamment à ce qui manque pour les prochaines vacances ou aux imprévus qui pourraient survenir au travail ne vous aidera pas, mais au contraire, cela augmentera votre sentiment de manque de contrôle et de stress. En tous cas, si cela se produit, une façon de déplacer cette pensée est d’organiser un match de padel, n’est-ce pas ?
  7. Donnez-vous un caprice que vous souhaitez, par exemple, étrenner raquette de padel NOX. L'enthousiasme qui en résulte, tout d'abord le choix du modèle le plus approprié pour votre profil de joueur, puis le compte à rebours jusqu'au moment du jeu pour étrenner la raquette vous permettra de rester à l’écart des pensées négatives. Pour notre part, nous mettons à votre disposition toutes les informations de notre gamme de raquettes de padel, vous trouverez sûrement votre raquette idéale.

Nous sommes convaincus que si vous suivez certains de ces conseils, le retour à la routine et au travail sera beaucoup plus supportable. Vous ne pensez pas ?

Courage !

Compartir
Artículo más antiguo Artículo más reciente